Pilates

Sistema de entrenamiento que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Saber en qué parte del movimiento nos falta control por exceso de tensión, acortamientos musculares, rigidez articular, etc., y a partir de ser conscientes de donde hay un problema, ir mejorando a través de los ejercicios